Haferbrei oder Porridge, Reisbrei oder süßer Risotto und Grießbrei sind immer für kreative Frühstücksideen gut. Egal ob mit Trockenfrüchten, eingefrorenem Obst oder frischen Früchten alles davon ist gesund und sättigend. Diese Frühstücksideen sind gut geeignet zum gesunden Einstieg in einen neuen Tag. 1. Als erstes die Beilage zubereiten oder falls du möchtes einfach ein leichtes Kompott sogar

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Je nach Geschmack Milchreis, Haferflocken, Grieß und frische Früchte wie Kiwi, auch Trockenfrüchte oder eingefrorene Früchte und Beeren nach Wahl sind eine gute Idee und natürlich dürfen ein paat Tropen CBD-Öl nicht fehlen

Haferbrei oder Porridge, genauso wie Grießbrei, sind immer für kreative Frühstücksideen gut. Egal ob mit Trockenfrüchten oder frischen Früchten oder auch eingefrorenen Früchten oder Kompott alles ist gesund und sättigend.

Diese Frühstücksideen sind gut geeignet für einen gesunden Einstieg in jeden neuen Tag

1. Als erstes die Beilage oder falls du möchtes einfach ein leichtes Kompott am Abend vorher schon vorbereiten.

• Frische Früche wie 1 Apfel oder 1 Birne oder beides waschen und in kleine Stücke schneiden
• 1 kleines Stückchen Zitronenschale, 1 Kaffeelöffel frisch geriebenem Ingwer, 1 oder mehr EL Honig nach Geschmack, 1 Messerspitze Zimtpulver, 1 Messerspitze Nelkenpulver und 1 EL getrockneter Cranberries oder anderer Trockenfrüchte aufkochen.
• Dann die frischen Früchte dazugeben und alles zusammen 5 Minuten zugedeckt köcheln lassen.

Für Kinder oder Menschen die nicht so gerne Früchte essen könnte man das Kompott auch pürieren.

2. Der Haferbrei oder Porridge ist auch ganz einfach vorzubereiten und kann am Abend schon fertig gemacht werden. Am Morgen kann man ihn ein bisschen wärmen oder kalt genießen.

• 200 ml Wasser mit 100 ml Milch und 1 Prise Salz aufkochen,
• 30 g feine Haferflocken dazuben und unter Rühren 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.
• 1 TL Butter unterrühren verfeinert den Geschmack.

3. Genauso gut schmeckt der Grießbrei der auch gut vorbreitet werden könnte schon am Abend.

• 100 ml Milch und 200 ml Wasser aufkochen,
• Grieß (Dinkel- Weizen-Mais..) 1 Prise Salz, 1 EL Zucker 1 Messerspitze der ausgekratzen Vanilleschote dazugeben und unter Rühren aufkochen.
• 5 Minuten unter Rühren weiterkochen.

4. Dazu passt  ebenfalls Kompott wie oben aber auch frische Beeren sind eine gute Ergänzung.

• Dazu musst du einfach 150 Gramm Beeren (Himbeeren, Erdbeeren.....)
• mit 2 EL Saft (Trauben oder  Canberry am besten....) und
• 1 Messerspitze Vanillemark aus einer Vanilleschote gekratzt,  und
• 1 EL Agavensirup oder Honig verrühren.

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Porridge mit Beeren und Apfel

1 EL getr. Beerenmischung oder auch nur eine Sorte nach Geschmack, 1 Zitrone, 1 Apfel, Kokosblütensirup, Trauben, Minze, Obst

Zitrone auspressen, Apfel in dünne Spalten schneiden und mit dem Zitronensaft beträufeln, Porridge-Grundlagen mit 1 EL getr. Beeren aufkochen wie üblich und die Äpfel in ein Glas als unterste Schicht legen, darauf das Porridge verteilen und mit Obst und Minze dekorieren

Und wer sein CBD Öl liebt kann die Dosis für den Vormittag unter das Kompott oder die Beeren mischen

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