Burnout Erkennen und Bewältigen: Warnzeichen und effektive Strategien zur Stressbewältigung

Was ist Waldbaden? Ursprung, Nutzen und Tipps zur Anwendung

Tipps für mentale Gesundheit und Schlaf: Meine Erfahrungen und Ratschläge

Die Zeitumstellung wirkt sich selbst wegen nur 1 Stunde auf das gesamte Leben aus und den Lebensrhythmus

Es ist wichtig, die Folgen der Techniksucht zu kennen, damit wir sie vermeiden können.

Meistens laufen wir zielbewusst von einem Punkt zum anderen doch wie wäre zur Entspannung mal mit einem achtsamen Waldspaziergang. Schon 15 Minuten im Wald reichen aus um sich wohler zu fühlen. Meistens unterhält man sich, achtet auf den Hund, joggt mit Kopfhörern oder fährt mit dem Fahrrad durch den Wald. Das tut natürlich auch alles gut.

Wie du im Einklang mit deinem Körper bist

Egal ob kleine oder große Errungenschaften – jeder Erfolg sollte belohnt werden! Warum? Ganz einfach: Selbstbelohnung motiviert uns, weiterhin unsere Ziele zu verfolgen und unser Bestes zu geben. Also worauf wartest du noch? Belohne dich jetzt!</